Co Wy (rolkarze Stargardzcy) na to?

A gdzie to się odbywało? Jak będziemy już po rejestracji to będziesz mógł gonić za takimi laskami z deklaracja członkowską.

Na ścieżce koło Bridgestona.
Uzgodniłem z SZWLA, że za rok będą i rolkarze.

Namawiam już dziś do udziału rolkarzy i kijkarzy w przyszłorocznej edycji biegu jesiennego.

Rozmawialiśmy o tym po rajdzie, można wystartować tylko ta kwestia bezpieczeństwa, widziałeś Krzysztof jak to wyglląda dużo było biegaczy ?

Kwestia bezpieczeństwa zależy od roklarza czy chce strasznie wygrać. Moim zdaniem nasz udział ma być raczej symboliczny. Jako reklama rolkarstwa. Przynajmniej na razie.

Znowu wygrał ten Michał Lancman co w wyborach startował z Narodowego Odrodzenia Polski?

W kwestii formalnej.
Rozpocząłem przygotowania do Biegu Zimy. Chciałbym aby ktoś wraz ze mną wziął udział w biegu, który odbędzie się 08.12.2012. W biegu i w treningach ale, musi być to osoba o podobnych do moich możliwościach.
Postanowiłem pokonać własne słabości. Na razie wytrzymuję 3 km :-( w słabiutkim tempie ale, za miesiąc kto wie może wygram :-). No dobra może dobiegnę, dojdę do mety. Chciałbym być przed kijkarzami, to mój cel na początek.

No nie wiem jeżeli kijkarze polecą na maxa to chyba nie masz szans nawet z nimi, ale ktoś musi być ostatni :-D

Dziś z okazji św. Zmarłych postanowiłem udowodnić sobie, że jeszcze żyję.
Zrobiłem prawie 5 km. Czyli da się przebiec Bieg Zimy.
Kto poleci ze mną?

Jak ktoś ma zamiar przygotować się wraz ze mną do Biegu Zimy w ramach Czterech Pór Roku SZWLA to zapraszam do współnych "treningów". Postaram się w miarę regularnie je prowadzić.
Czekam na jakieś uwagi co do pory dnia, miejsca lub inne. No i czekam na chętnych, chętnych do poprawienia kondycji.

Dziś już zaliczyłem pierwszy trening przygotowujący do Biegu Zimy w ramach Czterech Pór Roku SZWLA. Gdyby ktoś nie wiedział gdzie jest miejsce startu to załączam fotę.
Zapraszam jutro o 7:00 w tym samym miejscu. No chyba, że ktoś ma inne ciekawsze propozycje.

Proponowałbym o 6 rano, o 9 trzeba byc w pracy.

No nie przesadzaj :-).
O 6-tej jest jeszcze ciemno. Już raz się wyglebiłem nie widząc co mam pod nogami.
Bieg trwa max 30 minut więc na pewno zdążysz do roboty na 9-tą.

Chciał bym aby więcej osób biegało z nami, nie koniecznie co dziennie :-). A na taką godzinę nie znajdziesz wielu chętnych. Można ustalić też inną porę - popołudniową.

Pragnę jeszcze dodać, że to jest bieg na poziomie bardzo, bardzo amatorskim, raczej truchtanie niż bieganie. Może kiedyś jak będzie więcej osób i potrenujemy to dołączymy do zawodowców ze SZWLA. Może podzielimy się na grupy o różnym stopniu zaawansowania.

Sport to zdrowie !

Dziś starałem się utrzymać tradycję porannego biegu o 7-mej rano.
Niestety chyba się przetrenowałem i wszystko mnie boli, szczególnie łydy. Postanowiłem więc przespacerować się. Teraz to się nazywa Nordic Walking. W moim wypadku bez kijków, machałem tylko mocno rękoma udając, że mam patyki w garści. Zrobiłem 5,6 km w miarę w ostrym tempie. Myślę, że jak na początek nieźle.

Jak widać na zdjęciu tłumów nie było. Wracając już spotkałem tylko jednego biegacza więc nie zawracałem mu głowy. Jeśli to czyta to zapraszam na 7:00 każdego dnia. Może się spotkamy.

www.endomondo.com/workouts/105005737

75

Dziś jak by co to czekałem na Was.
Mijałem się z jakimś biegaczem - pozdrawiam go.
Jutro chyba sobie odpuszczę - jeszcze odczuwam skutki przetrenowania.
Zapraszam we środę o 7:00

74

Trzeba chyba zmienić godzinę rozpoczęcia biegu na 7:30 bo dziś było jeszcze ciemno. Co o tym sądzicie?

73

Z powody wyjazdu na Bieg Niepodległości do Warszawki dziś tylko lekka przebieżka.

73

Dziś już byłem w stanie ruszyć nogami więc poleciałem o 7:30, tak jak jest ustalone, w teren.
Pierwszy kilometr był zadziwiająco łatwy, biegło mi się bardzo dobrze i lekko bez zmęczenia. Trochę mnie to zdziwiło bo jeszcze wczoraj nogami ledwo powłóczyłem. Niestety im dalej w las tym gorzej. Nie żeby wracać na pieszkę ale myślałem po pierwszym kilometrze, że będzie lepiej.
Po drodze niestety spotkałem, jak zwykle mnóstwo osób z niezabezpieczonymi pieskami. Jedne tak jak ten na obrazku wyglądały bardzo groźnie ale były nastawione przyjacielsko a inne zupełnie odwrotnie. Obyło się bez ran szarpanych. Swoją drogą kiedy ludzie w końcu będą mądrzejsi od swoich pupili? Strach wyjść pobiegać.

Do jutra. 73

Wyczaiłem, że SZWLA biega codziennie o 9:00.
Codziennie nie dam rady ale w weekend może.
Idę dziś na rekonesans. Tam sami zawodowcy więc mogę nie dać rady.
Start spod Bramy Pyrzyckiej.
Trzymajcie kciuki za mnie.

Chyba coś mi się przywidziało z tymi codziennymi biegami.
Jest to coniedzielny bieg i niech tak zostanie.
Byłem, zaliczyłem 2 x dookoła Starówki. W sumie 5,5 km.
Myślałem, że dookoła Starego miasta jest o wiele więcej kilometrów a tu tylko 2,5. Jaki ten świat mały.
Dla niezdecydowanych. Tempo biegu nie jest szybkie, można wytrzymać. Za to nie ma odpoczynków, zawodowcy pomykają 3 albo 4 razy dookoła bez przystawania.
Do zobaczenia za tydzień.

W tą sobotę 08.12.2012 o godz. 10:00 odbędzie się Bieg Zimy.
Zapraszam wszystkich biegaczy i kibiców.
Na fotce ostatni niedzielny trening przed biegiem.

Dziś ostatni taki trening przed Biegiem Zimy.
Jutro może malutka przebieżka, we czwartek tenis a piątek totalny relaks.
No a w sobotę na maxa. To znaczy trzeba będzie dojść do mety.

No i po biegu. Ledwom się doczłapał do mety ale udało się. Czasem ani miejscem nie ma się co chwalić :-). Następnym razem będzie lepiej. Oby do wiosny.
Dziś starym zwyczajem biegaczy 9:00 koło Bramy Pyrzyckiej i ognia wokól Starówki.

W tygodniu nic nie biegałem, sporo tyrki było no i ten śnieg po pachy nie nastrajał optymistycznie do biegania. Za to dziś rekord.
Przetruchtałem 10 km, to chyba mój rekord życiowy. Jeszcze nigdy tyle nie przebiegłem. Widać da się. To tylko kwestia motywacji, tempa i towarzystwa podczas biegu :-).
Na marginesie, sporo nas było dziś, chyba 11 osób.

Oczywiście zapraszam w imieniu własnym jak i SZWLA wszystkich chętnych za tydzień o 9:00 koło bramy Pyrzyckiej.

Święta i Nowy Rok minęły bezpowrotnie. To znaczy powrócą za rok :-).
Pora podreperować kndycję, zwalić z siebie parę kilogramów, zbliża się nowy sezon!
Wczoraj zaliczyłem 9 km ze SZWLA. Było bardzo przyjemnie spotkać się, wymienić spostrzeżenia i zacząć planować starty.

Wczoraj zaszalałem i kupiłem sobie nowe buciki do biegania.
Poprzednie się niestety skończyły i nie było wyjścia, co widać na fotce.
Wóz albo przewóz? Bieganie albo siedzenie?
Wybrałem bieganie.
Buty są jakiejś dziwnej firmy SAUCONY, ponoć amerykanska.
www.saucony.eu/pl-PL/4/strona-g%C5%82%C3%B3wna.html
Są strasznie drogie :-( - jak dla mnie. Najdroższe jakie miałem na nogach. Przez moment zastanawiałem się czy nie postawić na półce i gapić się na nie. Dziś założyłem i poleciałem w teren. Przyjemna sprawa. Jak się do tej pory śmigało w szmaciakach to różnicę widać.
Mają świetną amortyzację i wentylację, pierwsze 200 m zanim noga się rozgrzała czułem jakbym biegał na samej podeszwie.
Mają jednak jedną wadę - same nie biegają, trzeba nogami dalej przebierać :-).
Pozdro i czekam w niedzielę pod Bramą Pyrzycką ze SZWLA.

Dziś jak co tydzień pobiegaliśmy sobie.
Zapraszam za 7 dni o 9-tej.
Trzeba szlifować formę bo bieg wiosny już w maju.

A dzisiaj w kopnym śniegu.
Ciężko tak się biega trzeba nogi podnosić wysoko.
Zaliczam sobie wobec tego 2 km więcej :-)

Bieganie po śniegu to same plusy. śnieg stopnieje, a kolana nadal bedą ciągnąć do góry co przenosi sie na długość kroku :-)

No i znowu sobie pobiegaliśmy, dziś wokół Starówki.
Idzie wiosna, czas się obudzić z zimowego letargu.
Zapraszam za tydzień.

No i stało się. My tu jakieś treningi, przygotowania, plany a Monika ciach i już ma pierwszy start za sobą.
Biegła w Szczecinie z innymi laseczkami.

Już niedługo bo 18-go maja 2013 roku startuje pierwszy z cyklu biegów - Bieg Wiosny.
Pora zacząć przygotowania.
Tutaj na zdjęciu ćwiczenia rozciągające na tzw. patelni.
Jak widać pomimo sezonu startowego biegaczy coraz więcej.

A BIEG WIOSNY GDZIE I ILE KM ?

Start koło Bramy Pyrzyckiej (koło Biblioteki) o godz. 10:00 dnia 18.05.2013.
Z tego samego miejsca biegamy co tydzień dookoła Starówki.
Zapraszam w imieniu organizatorów.

5 km

Zapraszam do Lidla - buty po 65 zł - warte swojej ceny.
Są też inne gadżety - tanie.

Dziś po długiej chorobie rozpocząłem przygotowania do biegu - wraz z Agatką :-)
Pobiegaliśmy sobie dookoła Starówki, koło Iny jak widać na fotce.

Biegam coraz częściej dookoła Starówki parkami. Startuję czasami wcześnie rano jak jest jeszcze szaro. Młody już nie jestem. Forma też już nie taka. Dlatego podczas biegu nóg raczej nie podnoszę zbyt wysoko. Już raz się wywaliłem. A drugi raz niemal. Dlaczego? Zerknijcie na fotkę.

Na ścieżce jest kilka takich wystających, nawet kilkanaście centymetrów ponad powierzchnie, niespodzianek. Można je łatwo przeoczyć i wtedy przyziemienie gotowe. Osoby młodsze poradzą sobie z taką przeszkodą. Natomiast starsze, zmęczone już wielokilometrowym biegiem nie bardzo. Co mnie niestety spotkało.

Nie wiem czy prośba do administracji coś da, ale gdyby ktoś się zajął tym tematem to było by miło.
Czy oprócz mnie ma ktoś jakieś doświadczenie z tymi przeszkodami, czy tylko ja jestem takim gamoniem? :-)

Takie oznaczenie przeszkody to jednak za mało.

gdzie wy tam chłopcy tymy rowerami ło matko boska , przeca tam strzelają a byśta się do roboty wzieły jakieś chopy a nie jeno roweramy , ten mój tyż jak na rower wsiędzie i pojedzie to go dopiero wieczorem spod sklepu koledzy prowadzą ło matko boska z tymi chłopami.....