Masz dość patrzenia na paragony grozy po wizycie w supermarkecie i robieniu zakupów spożywczych? Ceny produktów wzrosły do takiego poziomu, że zdrowe odżywianie stało się sporym wyzwaniem i obciążeniem dla kieszeni. Zatem, jak oszczędzać na jedzeniu bez utraty jakości? Przekonajmy się!

5 sposobów, jak zaoszczędzić na jedzeniu w 2024 roku

Myślisz, że dziś nie da się już oszczędzać na zakupach spożywczych bez utraty jakości? W takim razie nasze triki sprawią, że na pewno zmienisz zdanie.

Planowanie posiłków

Pierwszym sposobem na oszczędność jest dobra organizacja. Nie idź do sklepu spontanicznie i nie wymyślaj, co zjesz tego samego dnia. Zamiast tego raz w tygodniu poświęć chwilę na planowanie posiłków na kolejne 7 dni. Na tej podstawie stwórz listę produktów, które będą potrzebne do przygotowania jedzenia.

Chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze przeznaczone na jedzenie? W takim razie polecamy przygotowywanie posiłków na dwa dni. Dzięki jednorazowemu ugotowaniu większej ilości makaronu, kaszy czy ziemniaków, oszczędzisz też na energii.

Catering dietetyczny

Nie potrafisz gotować lub nie masz na to czasu, przez to często w ostatniej chwili kupujesz gotowe dania czy też produkty wysokoprzetworzone? W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie catering dietetyczny. Zdecydowanie wzrosła liczba firm, które oferują dietę pudełkową dopasowaną do Twoich potrzeb, gustu i stanu zdrowia. Dobrym wyborem może być oferta cateringowa dostępna na tej stronie: https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/katowice/, która oferuje wysoką jakość i niską cenę. Dlatego jak widzisz, takie połączenie naprawdę jest możliwe i nie musi nadwyrężać domowego budżetu. Szczególnie catering dietetyczny może być opłacalny, jeśli pracujesz na zmiany lub członkowie Twojej rodziny borykają się z różnymi nietolerancjami pokarmowymi, alergiami czy mają inne preferencje żywieniowe. Wówczas planowanie i przygotowywanie posiłków dla wszystkich domowników może okazać się sporym wyzwaniem. Catering będzie wtedy sporym ułatwieniem i oszczędnością pieniędzy bez utraty jakości.

Rób zapasy na później

Na samym początku warto korzystać z dobrodziejstwa natury. Wiosną, latem, ale też jesienią mamy do wyboru wiele przepysznych owoców i warzyw sezonowych, które są niedostępne lub bardzo drogie w ciągu roku. Dlatego zrób zapasy w postaci przetworów, mrożonek lub weków. Dzięki temu w dłuższej perspektywie zaoszczędzisz czas i pieniądze. Jakie warzywa i owoce szczególnie opłaca się zakupić w taki sposób? Cukinię, pomidory, paprykę, borówki, kapustę, szparagi, ogórki i wiele innych.

Kontrowersyjną sprawą jest również robienie zapasów związanych z promocjami w supermarketach. Dyskonty często stosują sztuczki marketingowe typu 1+1 czy 2+1. Czy to się opłaca? To zależy, jeśli znasz cenę i jakość produktów oraz faktycznie często je wykorzystujesz do przygotowywania posiłków, to taka oferta może okazać się opłacalna. Przelicz dokładnie, czy warto kupować na zapas produkty spożywcze i zastanów się, jak je przechowywać, aby nie przeterminowały się lub nie zepsuły się.

Szukaj tańszych, ale dobrych zamienników

Kolejnym sposobem na to, jak oszczędzać na jedzeniu bez utraty jakości, jest poszukiwanie tańszych zamienników. Tutaj należy uważać, aby tańszy nie oznaczał mniej wartościowy. Świetnym przykładem może być używanie siemienia lnianego zamiast nasion chia, oleju rzepakowego zamiast kokosowego lub też kaszy jaglanej zamiast droższej komosy ryżowej.

Znajdź też przepisy, które zawierają mniejszą liczbę produktów lub mniej drogich składników.

Nie marnuj jedzenia

Marnotrawstwo jedzenia to jeden z najczęstszych powodów, dlaczego wydajemy tak dużo na produkty spożywcze. Kupujemy za dużo, źle przechowujemy jedzenie i do tego nie zwracamy uwagi na terminy ważności. Przez to wszystko wydajemy więcej, niż tak naprawdę potrzebujemy lub musimy dodatkowo chodzić do sklepu na zakupy, bo produkty uległy zepsuciu. Między innymi właśnie dieta pudełkowa jest dobrym sposobem na to, aby przestać marnować jedzenie. Oczywiście ważne będzie to, aby dopasować zapotrzebowanie kaloryczne oraz liczbę posiłków do swoich potrzeb.

Dlaczego dieta pudełkowa to sposób na oszczędność bez utraty jakości?

Brak czasu i drogie produkty spożywcze to dwie najczęściej padające wymówki, przez które wiele osób nie odżywia się zdrowo. Prawidłowo zbilansowane posiłki, które składają się z wysokiej jakości produktów to coraz większe wyzwanie. Rozwiązaniem może być właśnie dieta pudełkowa, którą można teraz zamówić za kilkadziesiąt złotych dziennie. Dlaczego uznajemy, że to może być oszczędność? Nie musimy robić zakupów spożywczych, więc nie interesują nas podwyżki cen czy promocje w sklepie na drugim końcu miasta. Oszczędzamy na paliwie, gazie, prądzie i wodzie. Do tego uwalniamy swój cenny czas wolny, a w trakcie pracy możemy zjeść pożywne jedzenie, zamiast tracić pieniądze na wątpliwej jakości posiłki na stołówce czy też na często wybierane fast foody.